czy moge

[...] nick, jeszcze na czerwono zaznaczony, ale takich pomocy to nawet Tobie chyba nikt nie udzieli ogólnie nikt NIKOMU nie ułoży diety na forum, jeśil tamten nie wykaże się niczym od siebie. podwieszone posty działu ODZYWIANIE, układasz wg. nich sam, starasz się jak najlepiej, a my nawet największe g. poprawiamy ogólnie takie rady.. -źródła [...]

hahaha xD ej no ale poważnie się pytam czy od nadmiernej ilości jaj mogę mieć problemy ?

i czy teraz do tej diety moge zmodyfikowac trening i dac 3 dniowy trening na duzych ciezarach ,aeroby oraz hiit?

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: - -Udo: - -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

[...] z którymi jeszcze walczę) siłownia cały czas (w mrozy był miesiąc przerwy bo było tak zimno ze ręce przymarzały do sztangi i się nie dało) od 2 miesięcy zacząłem ćwiczyć 4 x w tygodniu FBW Myślę ze nadszedł czas na następny mały cyklonik %-) dziś wystartowałem 1-12 prolo 300mg e5d 1-5 meta 30mg ed jak więc widać zwiększyłem dawkę enana o [...]

a moge brac jabczan kreatyny i gainera po takim stazu czy niebardzo, albo co wy byście proponowali na początek ?????????????

A czy Crabo moge zmieszac razem z wodą i wypić to po 1,5 h??

A mam takie pytanko bo skoro nie jestem już na redukcji a ćwicze kalistenike i chodzę na taekwondo to mogę jeść co chce ( oczywiście mieszcząc się w bilansie( czy zostać na samym zdrowym wartościowym jedzeniu?

lajt ;) Ale co do suplementow to jest ok? I jeszcze czy w 1 shakerze moge sobie mieszac kreatynke + węglowodany ?

500g czyli moge liczyc że starczy mi na 50 treningów czy coś źle liczę? Kurde w moim sklepie nie ma mango, tylko grapefruit :-(

[...] ryż, makarony, chleb - zarówno ciemny jak i jasny i nie moge nabrac masy i zastanawiam sie nad odzywkami a zwlaszcza nad magnum 8000 ale chce zebyscie mi powiedzieli czy to dobra inwestycja a moze doradzicie mi cos lepszego i tanszego cwicze od 3 miesiecy co dzien po ok 1,5h 50 pompek 25 rano i 25 wieczorem po ok 200 brzuszkow 50 rano 100 [...]

Czawaj czyli robie mase 4-8 tygodni pozniej przerwa 1-2 tyg i po przerwie dalej moge kontynuowac mase jezeli dobrze zrozumialem . Jeszcze mam pytanie odnosnie diety. Teraz mam typowa na mase dla mnie (czyli ekto). Jakie zmiany powinienem wniesc do diety w czasie przerwy? Czy wogole jej nie zmieniac ?

Poczytałem trochę i to jest moja przykładowa dieta na jaką mogę sobie pozwolić. Chodzi mi tutaj o ogół co jest źle a co jest dobrze I Posiłek propozycje: a)Jajka,Chleb pełnoziarnisty,Garść orzechów b)Chleb pełnoziarnisty z szynką+Garść orzechów c)Owsianka+Garść orzechów+jogurt II posiłek: kanapka z szynką,masłem III posiłek: Domowy obiadek [...]

gosciu sie zna ale nic mi nie tłumaczy i w tym problem.. czyli moge utrzymac mieso sama dieta (i regeneracja) bez supli tak ? gora forte mogłbys rzucic okiem na temat "Thug Workout - Uliczny Fitness - czy to możliwe ? " napisalem tam posta zwiazanego z tym temat moglbys mi cos tam odpisac? gory bardzo dziekuje Zmieniony przez - [...]

[...] perfum moze kiedys widziałes sam nie wiem i tam dają bodajze od 10 mlm do 100mlm w takich flakonach na dniach wrzuce fotke flakoniku takze moge wysłac probke danego perfumu by zobaczyc czy sie zgadza z orginałem, wpadłem na ten pomysł kiedy zakupiłem Bratu na urodziny Lacoste Red spodobało mi sie w dodatku tanie wiec pomyslałem zarobic na tym

Jeśli chodzi o animal flexa no cóż podchodziłem sceptycznie ale mówię co tam i kupiłem. Wcześneijsze plany na siłę WL kończyły się (przerywałem) ze względu na ból w łokciach. Obecnie od 6tygodni jem flexa i jestem zadowolony ponieważ mogę wykonywać ciężkie treningi na wysokim % , co cieszy. Jadłem kiedyć glukozaminę z olimpa z 6 miesięcy w dużych [...]

Troche trudno robić inverted rows przy blacie stołu, nie da się dobrze złapać. Drążka nie moge mieć bo mam dzwi harmonikowe w pokojach. A ile powinien mieć ciężar w hantlu? Czy wiosłowanie to dobre ćwiczenie na plecy?

[...] 3 razy w tygodniu za każdym razem to samo, trening 2h, tym samym systemem) zaatakuje bezpośrednio same mięśnie. Dylemat polega na tym, że brakuje mi w diecie jak już wcześniej wspomniałem białka i muszę to jakoś uzupełniać. Nie wiem czy się w dostatecznym stopniu wyraziłem o co mi chodzi :) Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

chodziło mi oto czy trening na rowerze da tyle samo co bieganie bo chory trochę jestem i nie za bardzo biegać mogę

podaj wyniki siłowe to moge ci powiedziec czy warto brac suplementy teraz, a co do takich porad to najlepiej w dziale ktory sie w tym specjalizuje!!!!!